便秘Q&A `50代から見直すおなかとのつきあい方`

「 呼吸法」のタグがついた投稿一覧

• 2025年06月18日 背中→腹を直結！肩甲骨ストレッチで便秘がほぐれる秘密
• 2025年06月15日 たった4ステップ“骨盤ブロック”で便秘ストレスを手放す
• 2025年06月03日 腹筋より効く？腸を波打たせる“ドローイン・バースト法”
• 2025年06月01日 過敏性腸症候群を鎮める“3拍子ロッキング呼吸”
• 2025年05月31日 自律神経を整え腸を起こす“ハミング・ブリージング法”
• 2025年05月30日 口すぼめ呼吸×膝揺らし──在宅ワーカー向け即効腸活
• 2025年05月29日 朝日を浴びながら“太陽礼拝ブレス”で腸リズムを同期
• 2025年05月28日 ぽっこり下腹に響く！座ってできる“ドラムロール呼吸”の裏ワザ
• 2025年05月21日 ひねる×止める×伸ばす──腸が覚醒する3段階コアトレ
• 2025年05月16日 腹圧を＋30％引き上げる“ドラム缶腹筋”で便秘が動く夜